Docente: Dr.ssa Loretta Acquaroli Psicologa, Psicoterapeuta, Mindfulness clinical Therapist Mindful Eating Trainer
Durata: 4 incontri
Giovedì ore 18,00 – 20,00
4, 11, 18, 25 marzo 2027
Sede Università Aperta, via Giuliano da Rimini, 8 Rimini
Contributo € 60
L’essere umano nasce con una saggezza interna, ha una competenze innata per riconoscere la fame come indicatore vitale di nutrirsi e la sazietà che indica il limite oltre il quale il cibo non è più necessario se non addirittura dannoso. Questo processo perfetto può essere alterato da abitudini, schemi mentali, educazione, stati emotivi, creando disequilibrio e malessere. La mindful eating è un viaggio dentro di sé per ritrovare l’equilibrio e la gioia del cibo come alleato della nostra salute e benessere, fonte di energia e di vita.
STRUTTURA DEL CORSO
Ogni incontro comprende sia un aspetto teorico di psico educazione alimentare, che una parte pratica costituita da esercizi esperienziali col cibo, pratiche guidate di mindfulness.
1) Aspetto teorico di psicoeducazione sui processi della fame: cosa ci induce a mangiare e a smettere di mangiare riconoscendo aspetti fisiologici, condizionamenti ed aspetti emotivi. Gli schemi mentali appresi dall’educazione che hanno attivato il pilota automatico verso un’alimentazione non consapevole. Le diete come processo di alterazione dei nostri meccanismi interni che condizionano le nostre scelte.
2) Aspetto esperienziale: assaggeremo dei cibi con approccio consapevole per sperimentare il senso del gusto, riconoscere la pienezza dello stomaco distinguendo i diversi tipi di fame.
3) Pratiche guidate di Mindfulness: pratica di ascolto intenzionale al momento presente, osservando pensieri, emozioni e sensazioni fisiche con un atteggiamento aperto, curioso e non giudicante.
A CHI E’ RIVOLTO IL CORSO Il corso è rivolto a chiunque desideri trovare equilibrio e benessere con il cibo attraverso la connessione con se stessi e a chi ha un rapporto in disequilibrio con il cibo e pensa di soffrire di fame nervosa. A tutti gli operatori della salute e del benessere.
Loretta Acquaroli